Le décès d’un être cher est une expérience douloureuse pour beaucoup. Le deuil implique une tristesse et un profond chagrin. Divers sentiments et attitudes peuvent également survenir (choc, déni ou encore colère). Faire face à la perte d’un proche et à la période qui l’accompagne est une expérience personnelle. Zoom sur le travail de deuil et ses étapes, mais aussi sur la ritualisation de l’hommage pour aider « ceux qui restent »…
Plan de l'article
Le processus de deuil
Le travail de deuil est souvent résumé en grandes étapes ou stades par lesquels la personne endeuillée va passer. Il convient de nuancer quelque peu cette théorie. En effet, le travail de deuil est un processus complexe, propre à chacun.
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Les principaux stades dans le deuil
Le déni : Bien souvent, le déni arrive rapidement après l’annonce du décès. C’est un mécanisme de défense pour la personne endeuillée qui vit un choc.
La colère : Le déni laissant place à la réalité de la mort, un sentiment de colère peut alors apparaître. La colère peut s’accompagner de moments de rage et de ressentiments : « Pourquoi moi ? », « C’est injuste »… Cette réaction face à la perte d’un être cher vient d’une frustration de ne pas pouvoir contrôler la mort. Chez certains, la colère peut dévier sur la recherche ou la désignation d’un responsable.
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Le marchandage : c’est la phase où la personne cherche un moyen pour contrôler la situation, pour minimiser la perte. La personne en deuil cherche alors à négocier avec elle-même pour compenser le vide et prendre ses distances avec la réalité.
La tristesse et la dépression : ce stade dans le deuil est le plus long. Le sentiment de tristesse profonde peut durer plusieurs mois voire années. La perte de moral et la tristesse peuvent basculer en dépression. Le sentiment de culpabilité et la grande tristesse alimentent cette période.
L’acceptation : c’est la dernière étape du deuil, celle où la personne accepte la réalité du décès. Elle commence à se « reconstruire ». Elle reprend le cours de sa vie et apprend à vivre avec la perte de l’être cher.
Affronter la perte d’un proche est la première étape d’un processus personnel et chacun le vit de manière différente. ROC ECLERC, par exemple, fait de l’accompagnement des personnes en deuil l’une de ses valeurs. Les conseillers funéraires sont des interlocuteurs formés en psychologie et sociologie du deuil. Ces professionnels peuvent aider à amorcer le travail de deuil.
La ritualisation des obsèques
Organiser les obsèques d’un parent ou d’un proche est une expérience délicate. La personne endeuillée se sent désemparée de toute énergie alors qu’elle doit faire face à diverses situations (les démarches administratives, le financement et la préparation des obsèques, l’organisation de la cérémonie funéraire).
Toutefois, le fait de ritualiser les obsèques est une phase importante pour accepter la perte d’un être cher. C’est pourquoi les agences de pompes funèbres ROC ECLERC notamment accorde de l’importance à la ritualisation et à la personnalisation de la cérémonie funèbre (qu’il s’agisse d’organiser une cérémonie civile ou une cérémonie religieuse). L’hommage au défunt aide à verbaliser ses sentiments et ses émotions quant au décès.
Le soutien et l’accompagnement dans le deuil
Le deuil pensez à bien services d’accompagnement dans le deuil, s’appuyant sur l’aide aux démarches administratives liées au décès du défunt ou encore l’organisation de cérémonies postérieures.
Il existe aussi des associations spécialisées qui proposent un accompagnement personnalisé et adapté aux besoins individuels lors du processus de deuil, telles que France Alzheimer ou encore Vivre son Deuil. Ces dernières permettent à la personne endeuillée de se confier librement sans être jugée ni incomprise face à ses difficultés.
Il est aussi possible pour les personnes en période de grand chagrin d’avoir recours aux consultations avec des thérapeutes qualifiés tels que des psychologues cliniciens voire même des psychanalystes afin notamment d’éviter les effets négatifs susceptibles d’apparaître suite au cumulatif du stress engendré par le travail combiné du quotidien et de tenir compte ainsi aussi bien de la douleur physique que morale.
Il ne faut pas hésiter à demander du soutien afin de vaincre cette étape difficile en toute sérénité et de pouvoir avancer dans sa vie après avoir dit adieu à son proche disparu.
Les étapes pour se reconstruire après la perte
Une fois la période de deuil passée, il faut se concentrer sur les étapes pour se reconstruire. Cela peut être une tâche difficile, mais c’est essentiel pour continuer à vivre.
La première étape est d’accepter le décès et de faire face aux émotions qui accompagnent cette perte. Que ce soit la tristesse, la colère ou la frustration, ces sentiments sont normaux et doivent être ressentis et exprimés sans jugement ni honte.
Il faut reprendre progressivement sa vie quotidienne en reprenant ses activités habituelles telles que travailler ou pratiquer des loisirs.
Il faut maintenir un réseau social fort. Les relations personnelles peuvent aider à combler le vide créé par l’être cher perdu tout en fournissant une source précieuse d’aide émotionnelle dans les moments difficiles.
Pour certaines personnes endeuillées, retourner dans leur routine normale peut ne pas suffire. Dans ce cas-là, il peut être utile de trouver un nouveau but ou un nouveau sens à sa vie post-décès en explorant des potentielles sources d’épanouissement personnel comme voyager ou s’engager bénévolement dans une association caritative.
Si vous continuez à rencontrer des difficultés malgré vos efforts pour vous reconstruire après votre perte profonde, n’hésitez surtout pas à demander l’aide nécessaire via votre professionnel(le) thérapeutique attitré(e). Ce dernier vous apportera son soutien psychologique afin que vous puissiez avancer en toute sérénité.
